Még mindig gyakran hangzik el a címben szereplő kérdés, hiszen továbbra is sok tévhit övezi, kinek és milyen problémával érdemes pszichológushoz fordulnia, és mire számíthat ott.

Fontos az elején leszögezni, hogy a jól működő, együttérző és támogató családi és baráti kapcsolatok kulcsfontosságú szerepet töltenek be a jóllétünkben. Kutatások is igazolják, hogy a társas támogatás és a mentális egészség együtt járnak. Gondolj csak bele, mennyivel könnyebbnek érzed magad, amikor nehéz helyzetedet meg tudod osztani valakivel. Egy őszinte baráti beszélgetés képes elősegíteni az érzelmek megélését és szabályozását, és mozgásba tudják lendíteni a belső erőforrásaidat is. Ugyanakkor vannak helyzetek és problémák, amikor ezek a baráti beszélgetések habár jólesőek, de tartós változást nem hoznak. Vajon miért?

Hogyan segítenek a barátok?
* A legtöbb esetben tőlük tanácsot kapsz. Mi ezzel a baj? Habár szeretetből fakadnak, és lehet, hogy ezek a kész megoldások ki is jelölik a következő lépésedet, nem tárják fel a mélyebb okokat, nem vezetnek el a felismeréshez, így nem születhet meg a saját megoldásod sem, ami pedig a hosszú távú változás kulcsa.

* Saját élményeik, tapasztalataik alapján formálnak véleményt. A sorsközösség érzésének megtapasztalásában persze nagy erő rejlik, hiszen ha nem vagy egyedül egy problémával, már könnyebb hordozni. Ugyanakkor ezek a történetek nem rólad szólnak, így nem is igazán tudod beépíteni őket a saját életedbe.

* Egy szoros barátság esetén személyesen is érintett vagy a másik életében, így ami a másikkal történik, rád is hatással van. Kölcsönösségen alapulnak és folytonos kiegyenlítettségre törekednek. Mindez egy sajátos dinamikát kölcsönöz a kapcsolatnak, ami viszont a segítő kapcsolat erejét jellemzően gyengíti.

Hogyan dolgozik egy pszichológus?
* A pszichológus szakember tudása elsősorban nem tapasztalati, hanem szakmai alapon nyugszik. Egyetemi képzés keretében tanulja a mentális egészség, az emberi viselkedés és érzelemkezelés működését és eltéréseit. Olyan eszközöket és módszereket ismer, amelyek tudományos alapokon nyugszanak, és hatékonyan segíthetnek a problémák megoldásában.

* Habár együttérzéssel fordul hozzád, érzelmileg nem vonódik be a történetedbe, s ez egy teljesen más kapcsolati dinamikát eredményez. Tart egyfajta távolságot, ami segít objektíven látni a problémát.

* Végig Te állsz a fókuszban, teljes figyelmével rád fókuszál, saját megéléseit nem hozza be a beszélgetésbe.

* Nemcsak arra reagál, ami esemény szinten történik veled, hanem képes láttatni a meghúzódó mintázatokat, fájdalmakat, hiányokat. Kérdéseivel és meglátásaival kirajzolódnak előtted saját történeted összefüggései.

* Nincs jó vagy rossz reakció, lépés, gondolat, vele megtapasztalhatod a teljes elfogadás érzését, ami egy semmihez sem fogható élmény, és óriási erőforrást jelent a gyógyulásban.